[...] ale tylko przy pierwszej serii. Potem już było ok i w ostatniej zjadłem 85kg. Dzisiaj nie patrzyłem na czas, bo ćwiczyłem sam (kolega mi pomagał), ale zamknąłem się w jakichś 90 min. Trenowałem, gdy na dworze lało, więc temperatura była dosyć lajtowa i nie męczyłem się tak bardzo, jednak... lało się ze mnie jak z cebra. Przemoczyłem dwie [...]
Dzisiaj, jak już niejako zapowiedziałem rozpoczynając wypis, zawitała do mnie paczuszka z kolejnym, mocniejszym i bardzo wychwalanym przez ANIMALKATa spalaczem, a mianowicie... ...chwila napięcia. Oto paczka tuż po otwarciu. Gazetka, pewna próbka i ON... ...HYDROXYCUT HARDCORE firmy Muscle Tech. Podobno niezła kosa. Jadą lub jechali na nim już [...]
[...] tego testu,piszesz teraz ze zestaw slaby to po co zdecydowales sie go testowac jesli wiedziales (a wiedze przeciez na ten temat posiadasz)ze nie podziala na Ciebie tak jak oczekujesz tego Ty, nie ma sie zresztą co rozpisywac, sam dobrze wiesz jak test Ci poszedl i szkoda tylko bo wiekszosc spodziewala sie po Twoim tescie pelnego [...]
[...] ścisnąłem 3 serie po 10 razy... Gdy powiedziałem, żeby spróbował więcej powtórzeń, ten zatrzymał się na... 24 razach. Odparł, że piekło:-] Tłumacze: palenie wewnątrzmięśniowe w przypadku przedramion jest wskazane! On mówi, że to nieprzyjemne jak piecze. Ja kończę: nieprzyjemne to jest pieczenie w dupie po sraniu. Takie to łatwe urządzonko POZDRO
[...] wszystko na jedną kartę zadając pchnięcie, zasada jest taka: "tnij, tnij, tnij, a na końcu pchnij", - "Podczas walki z nożownikiem warto zwrócić uwagę, w jaki sposób trzyma on ostrze - czy jest ono skierowane w górę czy w dół. Jeśli w górę, najpewniej będzie on atakował ciosami i pchnięciami od dołu, w brzuch lub boki ciała. [...]
[...] Pytajło-No i dlatego trza to troche zmienic Zdr.! koko- Dokaldnie he. lampo 91-Hmm czy ciezkie treningi to zalezy od klubu trenera,osoby,zaangazowania..Na ogol zalezy jaki dzien ale latwo raczej nie jest. Jezlei masz w poblizu szkolke z kickiem polecam Zobacz jaki trener bo to b.wazne, atmosfera i czy Ci sie bedzie podobalo, sport jest [...]
Po treningowa szamka. 100gr.Ryz paraboliczny+100gr.kurak Witajcie! Dzis jakos tak dziwnie sie czulem caly dzien, ale naszcescie juz jest lepiej.Dzis zajazd na praktykach, caly czas cos trza bylo robic a wypuscili dzis w przeciwienstwie do wczoraj wypuscili mnie troche pozniej no ale i tak ciesze sie ze zdazylem sie przespac 1,5h poludniem.Pozniej [...]
[...] sie na hmmm jedna z lepszych silowni u mnie z miescie i powiem wam jestem b. rozczarowany;/ Lipna atmosfera, wszystkie krazki prawie pozajmowane,musialem czekac albo jakos sobie w danej chwili radzic, jednym slowem humor mi nie dopisywal i nie cwiczylo misie juz jak powinno, ale naszcescie wszystkie cwizcenia wykonalem a wiecej ze tam juz [...]
[...] dobry trening Po treningu jechalem od razu na mecz,wiec zrobilem wieksza porcje gainera, na sanidanie zjadlem platki owsiane+mleko+twarog, przed treningiem carbo+bialko, po jak pislaem gainer wieksza porcja, i dopiero 40min temu ryz paraboliczny+2jaja+wazrywa Kolos-Gofry kozak Fajny pewnie meczyk bedzie u was Pozdrawiam. R1920R-NA BF tez mam [...]
Siemano.. Zbijajaca pogoda na zewnatz i leb mnie zaczol bolec od czasu jak udalem sie na silke OwnaGe-Dziekowa. No tak wiadomo, udezrenie kogos kto wazy 60kg nie jest takie jak kogos wazacego 90kg Zalezy jeszce od osoby,i paru inncyh istotnych elementow Generalnie to trzeba przytyc a potem bede rozpartywal co dalej. Pzdr.! Tiroo-NO nie jestem w [...]
[...] tak zle,wycisk plasko na plus,3serie na skosnej na plus to samo z waskim chwytem(choc tak nie do konca..) ale barki tragedia...Juz teraz wiem ze napewno ne bede laczyl nigdy jak bede robil 3-4tr. w tyg tlyko na silce klatki z barkami, beznadziejnie mi sie robi wycisk zza karku po klatce, czuje jak pisalem tez ostatnia taka 'nie moc' , wiem ze jak [...]
justine mowisz sporo wegli 200g? jak chlop wazy 100kg to raptem 2g. probowalem sam leciec na weglowodanach 2g i jesli nie lecial do tego sok to poprostu znikalem.Bialko 400g.. sam zjadam kilo miesa plus odzywki bialkowe .Jedynie wlasnie codo tluszczy to trzymam na poziomie 1g przewaznie to co w miesie plus oliva , orzechy. Suma sumarum ponad 4tys [...]
Artykuły po angielsku prześlij, znam angielski, fachowe słownictwo przetłumaczę - no chyba że to jakiś hardcore i całość jest fachowa - zmienię tam fragment o 60 minutach aero - wprowadzę więc nazwę HIIT do artu przy czym zaznaczę tam ciężkość tego treningu Kierowałem się też tą krótką dyskusją, w której poruszany jest temat interwału o [...]
Ludzie !!! co wy robicie? az nie chce mi sie oddychac i nie wiem co myslec o Polakach (tudzież użytkownikach tego forum) jak czytam tego typu artykuły . Jakis koles ( bez obrazy dla autora skopiowania tego arykułu ) wkleił bezimienny i bezźródłowy tekst, który mogłbym sam sobie napisac na kolanie. Internet to jeden wielki śmietnik w którym [...]
Radomir to nie jest przypadkiem trening Buakawa? Kiedyś na necie szukalem info o nim i o jego treningu a jak znalazlem to właśnie takie cos bylo Dobra robota fajny ART
no tak bylem juz u ginekologa dal mi recepte i powiedzial ze bedzie dobrze- nie wiem czy mowil tak tylko dlatego ze bylem prywatnie i wiedzial ze jak powie ze juz za pozno to mu nie zaplace No ale dal mi nadzieje... laska zjadla tableteczki i wogole pelen lajt na swieta Prezentu nie kupilem zadnego jeszcze bo nie mialem glowy dzisiaj na to... [...]
skonczylem wlasnie przerabiac gotowca pracy na temat analiza i ocena zagrozen obiektu metoda ztn3 dla generala nowickiego . jak zwykle 3 tygodnie nic nie robilem, a jutro ostatni dzien do wyslania... troche to trwalo, ale jak przejdzie to bede najwiekszym pluszowym fuksiarzem pod sloncem . gorzej jak nie przejdzie ... na treningu zajechalem [...]
tak dobrze to nie ma, jak chcesz se posluchac to ubierz sie na czarno i siadaj w konfesjonal . ebook to ksiazka w postaci elektronicznej, cos jak sapkowski ktorego niedawno wysylalem do sachema. doc albo pdf, wazne ze za free . drukujesz albo gapisz sie w monitor . bodaj ze 20 tytulow kinga gdzies mam. swoja droga... usmialem sie ostatnio jak [...]
Dud profesjonalny jak zawsze Swoja droga malo jest artykulow o barkach, przedramieniu czy łydkach - to chyba Pudzian tak zadziałał, poza tym "kratka" działa na wyobraźnie ... Ja dziś się wziąłem za brzuch (ktory to już raz), zobaczymy jak długo wytrzymam Pozdro 130 kg
TEST: FA - Six Star Muscle Fuel by saib__ podsumowanie str. 29/30
